느티나무아래

눈을 건강하게 하루에 3분~! 매직아이! 매직아이보는법!

책을 보거나 긴시간 컴퓨터 모니터를 바라보고 스마트폰과 씨름을 하고나면

눈이 피로해져 눈건강에 안좋은 결과를 줍니다.

눈을 보호하고 건강하게 하기 위해 우리는 눈운동이라는걸 합니다.

눈을 깜빡여주고 눈동자를 좌측으로 한바퀴! 우측으로 한바퀴! 회전을 하고

그래서 약 한시간 마다 한번(10분정도)씩 눈운동을 하고 푸른 하늘,또는 먼산을 바라보는 것도 눈간강에 도움이 됩니다.

시력보호엔 비타민 A가 좋고 ,또 매직아이로 재미있게 눈운동을 할 수도  있습니다. 여기에 여러가지의 매직 아이를 올립니다.눈 운동을 통하여 눈의 건강이 나빠지지 않토록  지켜주세요...!

매직아이 보는법

사팔뜨기 눈처럼 눈동자를 심하게 가운대로 몰아서 볼려고 하지 마시고

멍 때리는거 아시죠~?^^ 두눈의 초점을 마추지 않고 한게의 그림이나

글씨등이 두개로 보이게 멍~한 눈...^^

이렇게 5~10초 정도 매직아이 그림을 보고 있으면 입체 적으로 그림이

나타 납니다.

그림 크기에 따라 명함크기는 약10정도 A4정도 크기면 60~70Cm떨어져서

봐도 잘보입니다.

그래도 어렵다면 그림을 크게 확대 해보세요...보는게 더 쉬워요...!

처음에 어렵더라도 한번만 보면 다음엔 어떤것도 다 볼 수 있어요~!

매직 아이 보는데 도움이 되셨나요~?

눈 운동을 해서 나의 소중한 눈을 보호하세요~!

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=아로니아= 

장미과의 낙엽 관목. 높이는 약3m이며, 잎은 타원형 모양으로 가장자리가 톱날 모양으로 파여 있다. 5월 초경에 흰 꽃이 피고 열매는 8월에 검게 익는다. 열매는 식용 또는 약용하며 식용 색소의 원료로 쓰기도 한다.

아로니아 효능 

아로니아 안토시아닌의 임상논문 결과 아로니아 열매가 함유한 안토시아닌을 비롯한 폴리페놀은 강력한 항산화작용을 통해서 심혈관, 뇌신경, 당뇨, 암, 전립선, 관절염, 피부, 알러지, 비만, 불임등에 놀라울 정도의 효과를 보여 주고 있다고 전해지고 있다. 그 외에도 남성기능강화,발기부전,치매, 당뇨병, 간질환, 위염 및 위계양, 바이러스성질환, 시력약화, 광노화, 스킨케어, 중금속중독 등 거의 모든 질환에 효과가 있는 것으로 알려져 있고 노화 억제, 시력 개선, 콜레스테롤 억제, 혈관질환 예방, 위궤양·당뇨 치료 등에 탁월한 효과가 있어 건강식품은 물론 제약·화장품 원료로도 사용되고 있다.

=강한 항산화 효과=

몸속 활성산소와 독소제거로 간기능 강화, 노화방지, 면역력증가 

세포노화물질인 프리라디칼 제거

수명유전자인 텔로미어의 손상을 억제

=맥경화 예방 및 개선=

혈관손상물질인 XO-LDL의 생성 억제

혈관염증지표인 CRP를 감소

혈소판응집 억제작용

혈압상승 효과(angiotensin2 합성효소)의 생성을 억제→혈압감소

혈관확장 효소(NO 합성효소)의 생성을 촉진→혈관확장

=면역증진=

백혈구의 손상 방지

백혈구의 생성 촉진

=피부미용=

피부노화물질인 프리라디칼 제거와 식물성 에센셜 오일 공급으로 피부미용에 효과

=종양억제=

혈관신생억제작용으로 암세포 성장억제

CSM으로 작용하여 암세포 자살유도

림프구의 활성화시켜 암세포 사멸촉직

돌연병이원을 제거하여 암세포 예방

=비만채질개선=

지방분해작용과 지방이 쌓이지 않게 도와주어 비만에 효과적